Etapas Reais

Etapa 0: Saint-Jean-Pied-de-Port - Roncesvalles (22,7 km)

Etapa 1: Roncesvalles - Puente la Reina (63,3 km)

Etapa 2: Ponte de la Reina - Logroño (66,3 km)

Etapa 3: Logroño - Belorado (70,2 km)

Etapa 4: Belorado - Fromista (112,0 km)

Etapa 5: Fromista - Mansilla de las Mulas (93,6 km)

Etapa 6: Mansilla de las Mulas - Murias de Rechivaldo (70,4 km)

Etapa 7: Murias de Rechivaldo - Cacabelos (62,7 km)

Etapa 8: Cacabelos - Sarria (70,8 km)

Etapa 9: Sarria - Santiago de Compostela (106,0 km)

Etapa 10: Santiago de Compostela

No GPS marca:

Km's Totais: 813 km

Velocidade Máxima: 62,0 km/h

Deslocação média: 12,5 km/h*

Média Geral: 9 km/h

Tempo de Deslocação: 66h 17m

Tempo Parado: 22h 44m

Ascenção Total: 12.516 m

Elevação Máxima: 1517 m

* esta deslocação média corresponde à descolação média em andamento. A que fomos apurando em cada etapa corresponde à deslocação total média por etapa, ou seja, com contabilização dos tempos parados.

Treinos

O meu companheiro de viagem decidiu treinar indo da Lourinhã a Lisboa em 7H30m. Não está mal. Não sei contudo se já voltou para mais umas 7H30m. Eu por mim, fiz um passeio hoje de cerca de 32,7 km:

Km: 32,7
Tempo: 2H38m06s
Média: 12Km/h

Calorias: 2700

Imagem Google Earth:

Altimetria:

Por vezes não temos noção

Pois é, por vezes temos a noção de uma determinada ideia, mas medindo as coisas tornam-se diferentes. Senão vejamos, na bike marathon Carlos Lopes, o percurso foi sensilvemente de 42 km, tal como mostra a imagem do Google Earth:

E de facto são 42 km. Mas olhando para a altimetria, vemos que essencialmente o percurso é a descer, ou seja, fica sempre mais fácil.

Treinos

É importante analisarmos no terreno as nossas performances e de que forma estamos preparados. Depressa chegamos à conclusão de que que não estamos. Pelo menos ainda. Fizemos este passeio, eramos suposto fazermos 60 km em regime intenso. Fomos aos 30 km.

A altimetria até nem é nada de especial comparado com o que nos espera nos caminhos, por isso, o melhor mesmo é treinar um bocadinho mais. Só um bocadinho...